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初 『 ダンベルファイト 』

今日も、

朝から雨が降っています。

午前中、

歩いて、

スポーツセンターに、

行きました。

行ってみると、

『 本日の

  “アロマでリラックス”は、

  都合により、

  休講いたします。 』と、

張り紙が、、、!

楽しみにしていた、

アロマがないので、

どうしようか?と、

迷っていましたが、

その1時間前の教室は、

あるという事なので、

受ける事にしました。

 『 ダンベルファイト 』

 音楽にあわせ、

 ダンベルを持ちながら、

 スクワット等。

私に、

出来るだろうか?

不安がありましたが、

大丈夫!と、

指導員の方から、

背中を押されるかのように、

やってみました。

先生は、

『 アロマでリラックス 』の、

先生です。

やり終わってみると、

かなり筋肉が、

ブルブル!

体はきつくても、

音楽を聴きながら、

楽しく出来たので、

良かったと思います。

       Fight!!(o^-^)尸~''☆

台風による被害が、

出ている様です。

厳重・警戒注意!

お出かけは控え、

無理をせず、

早めの対策、

非難を、

心がけましょう。

        (m。_。)m

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コメント

台風が近づいていますねぇ~
来ないと好いのですが…

スクワットを、ダンべルを持ってですかぁ、
好いかもですね♪
私は家で、自己流で朝夕、100回づつやっています。
ウオーキングしなくても、よい運動に成ります。
昨日のゴーヤチャンプルー我が家でも、好く作ります。

投稿: 『お花と刺繍の、旅日記』の、菜桜さん | 2007年7月14日 (土) 15時32分

こんにちは!
台風、心配です。当地方、大雨洪水警報が出ました。
断続的に雨が降っています。家の裏は二級河川です。
平屋ですし、いざという時の用意も必要です。
携帯を充電しています。
お宅は都会のマンションでしょうね。安心ですね。
どの地方も被害が出ない事を祈っています。
私は本日は更新はいたしません。
お元気で、そしてお気をつけ下さいね。

投稿: 『モーばあちゃんの自由帳』の、ウッシーさん | 2007年7月14日 (土) 16時10分

菜桜さんへ

コメント、
有難うございます。

こちらは、
暴風警報が、
出ているというのに、
雨は降り続いていますが、
妙に静で、
不気味に感じます。
このまま、
静に過ぎてくれる事を、
祈ります。

菜桜さんの所は、
大丈夫ですか?
気を付けて下さいねぇ。

体に良い事、
体に食べ物、
心がけたいですよねぇ♪

投稿: rokomama | 2007年7月14日 (土) 23時28分

ウッシーさんへ

こんばんは。

コメント、
有難うございます。

そうですよねぇ。
いざという時のための、
準備は必要です。

ベランダの、
お花さん達を、
隅の方へ寄せて、
他の物は、
飛ばされないようにしました。
後は、
飲料水と、
非常食用に、
カップラーメンを、
用意しました。


ウッシーさんの所は、
大丈夫ですかぁ?

被害が出ている所も、
あるようです。
早く過ぎ去って、
復旧作業ができる事を、
祈ります。

ウッシーさんも、
気を付けて下さいねぇ。

投稿: rokomama | 2007年7月14日 (土) 23時33分

rokomamaさん♪ おこんばんわぁ~♪

なぬぅ~!!!
だっ!だっ!ダンベル!となぁ~???
これだもん♪世の女性の上腕二頭筋は。。。
ますます力を増してくるはずですねぇ~(笑
恐るべし!台風並みの威力ですね♪

今日は、台風で!外にも出られなかったし。。。
これで、ますます!世の男性は肩身が狭くなっていきますねぇ~(泣

投稿: 『ジャブラノート2』のますたー。さん | 2007年7月15日 (日) 21時03分

おはようございます。
台風の被害はなかったでしょうか?
いろいろな被害の様子がテレビで報じられていますが、
自然災害は怖いですね。

スクワット・・・私は無理です。
すぐ息が切れますよ~。
でも、体を動かさないとダメですよね。
わかってはいるんですけど・・・。
音楽を聴きながらって、楽しそうですね。

お気に入りのリストのお話、ありがとうございます。
私もリンクいただいていきますね。

投稿: 『小さな幸せ』の、mintさん | 2007年7月16日 (月) 08時30分

rokomamaさんおはようございます。
台風四号も雨が強かったものの風は思ったより吹かなくて一安心でした。
ダンベルはきついですね・・
でも音楽にあわせての体操あとから気持ちがすっきり・・続けてくださいね・・

投稿: 『わくわく日記』の、yuuさん | 2007年7月16日 (月) 11時13分

ますたー。さんへ

こんにちは。

お返事遅くなって
すみません。

いつも、
楽しいコメント、
有難うございます。

昨日は、
落ち込んでいて、
記事の更新が、
出来ずにいました。
そんな時、
何故かタイミング良く、
コメントを、
頂けるので、
元気が出ましたよ♪

体力が、
低下しないよう、
がんばりマッスルー!
ガリガリ、マッチョで~す♪
p(*^-^*)q がんばっ♪(笑

ますたーさん。も、
p(#^_゜)q ファイトッ!

投稿: rokomama | 2007年7月16日 (月) 14時01分

mintさんへ

こんにちは。

コメント、
有難うございます。

本当に、
怖いですよねぇ。
こちらは、
大丈夫ですよ。

家でやろうとしても、
中々、
実行できないですが、、、。

楽しく出来るので、
ストレス発散にも、
なりますねぇ♪

こちらこそ、
有難うございます。
早速、
リストに入れておきます♪

投稿: rokomama | 2007年7月16日 (月) 14時07分

yuuさんへ

こんにちは。

コメント、
有難うございます。

こちらも、
被害がなかったので、
よかったです。

ダンベルは、
きつかったですが、
楽しく出来たので、
何よりです。

ブログを、
リンクさせて頂きますね♪

投稿: rokomama | 2007年7月16日 (月) 14時11分

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