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今日も、頑張りました♪

今日、

午前10時15分頃、

新潟・長野で、

震度6強の、

地震が発生しました。

台風などの雨で、

地盤がゆるんでいる所が、

あるようです。

『 おかしい 』と、

感じられましたら、

早めの非難を、

心がけて下さい。

☆。・。・★。・。☆・。・★・。

午前中、

スポーツセンターに、

行きました。

休館日は、

いつも、月曜日なのですが、

祭日に日は、

開館されて、

次の日が、

振替休館になります。

教室は火曜日の、

『 かんたんエアロ 』が、

あると聞いていました。

土曜日の、

『 ダンベルファイト 』の後、

筋肉痛がおこり、

昨日はかなり痛みが、

ピークに!

でも、

じっとしていては、

かえって治りが遅いと、

聞いていたので、

家の中で、

お部屋、

お風呂の掃除等で、

体を動かしたせいか、

今朝になり、

だいぶ、和らいでいました。

今朝は、

お天気が良かったので、

自転車で、

行く事が出来ました。

         =*^-^*=♪

           

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コメント

今日は本当に良いお天気でした
私も腰を痛めたときに 動かないでジーッとしていると固まってしまうので 動かした方がよいと聞きましたよ
でも あまり無理をされませんようにね

投稿: 『ハッセの smile life』の、ハッセさん | 2007年7月16日 (月) 15時38分

頑張っていますねぇ~
新潟、長野と、台風と地震でダブルパンチでしたね。
お気の毒です。
我々のように、温暖な地に住んでいるものは、
幸せですね、感謝しましょう。

投稿: 『お花と刺繍の、旅日記』の、菜桜さん | 2007年7月16日 (月) 16時44分

ハッセさんへ

コメント、
有難うございます。

こちらは、
午前中、
天気が良かったのですが、
昼を堺に、
急に、雨が降り出しました。

そうですね。
楽しくてつい、
頑張りすぎて、
しまいがちなので、
気を付けたいと、
思います♪

ハッセさんのブログ
『 お気に入りのブログ 』
リストに、
入れさせて頂いても、
宜しいでしょうか?

投稿: rokomama | 2007年7月16日 (月) 20時01分

菜桜さんへ

コメント、
有難うございます。

新潟・長野ほどでは、
ありませんが、
こちらでも、
午後5時24分頃、
震度3の地震が、
発生しました。

被害にあった方々、
本当に、
お気の毒ですねぇ。
早く、
落ち着いて、
元の生活に戻れますよう、
祈っています。

投稿: rokomama | 2007年7月16日 (月) 20時06分

こんばんは りりです ♪~
rokomamaさん フットワークいいですよね~。
私も適度な運動を・・・とは思ってるのですが
肩こり 頭痛 アトピー 鼻炎・・・
この3日間 のらりくらりの日々でした・・・
rokomamaさんを見習って 少し運動してみましょうか。。。

今日の地震には ビックリしましたね。
こちらは震度4だったのですが
我が家は12階 すごーく揺れ 
エレベーターが 止まってしまいました。
新潟の揺れとは比べものにもなりませんが
揺れの怖さは 実感しました。
被害がこれ以上拡大しないことを祈ります。

投稿: 『きるとらいふ』の、りりさん | 2007年7月16日 (月) 21時52分

りりさんへ

こんばんは。

コメント、
有難うございます。

私も、
肩こり・頭痛には、
悩まされてます。
最近は、
運動しているおかげで、
少し楽に感じられ、
寝込む事が少ないです。
このまま、
肩こり・頭痛が、
起きなくなると、
良いのですが、、、。

少しの揺れでも、
怖さを感じますね。
本当に、
これ以上、
被害が拡大しない事を、
祈りましょう。

投稿: rokomama | 2007年7月16日 (月) 22時18分

とっても嬉しいです
お気に入りに入れていただけるなんて・・・
これからも宜しくお願いしますね

投稿: 『ハッセの smile life』の、ハッセさん | 2007年7月17日 (火) 16時47分

ハッセさんへ

コメント、
有難うございます。

こちらこそ、
宜しくお願い致します。

早速、
リストに、
入れさせて頂きます♪

投稿: rokomama | 2007年7月17日 (火) 21時03分

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